A.M. Massageskole

Denne workshop er for alle der vil have en introduktion til mindfulness – hvad er mindfulness? Hvorfor mindfulness? Hvordan kan man anvende det konstruktivt? Hvilke metoder er væsentlige at have kendskab til, når man vil praktisere mindfulness. Derudover får du en indføring i hvad stress er for en størrelse og en generel forståelse heraf, samt indsigt i hvorledes du kan identificere stress og håndtere denne. Ligeledes vil der være inkluderet øvelser undervejs, hvor du får en smagsprøve på, hvordan man kan praktisere mindfulness helt konkret.

Praktisering af mindfulness meditation resulterer i bedre kommunikation, en oplevelse af øget kontrol og velvære, der i sidste ende gør dig i stand til, at yde en bedre indsats og være mere autentisk i alle livets aspekter.

Kognitiv baseret mindfulness er en måde at træne opmærksomheden på, med det formål at opnå ro, klarhed og mere nærvær i hverdags- og arbejdslivet. Mindfulness har ikke en egentlig dansk oversættelse, men man kan sige, at det er bevidst nærvær eller bevidst opmærksomhed på det, du gør i nuet, selvom kaos er omkring dig – og det kan bruges i både arbejdslivet, jobsøgnings- eksamens- og hverdagssammenhæng samt alle de relationer du indgår i.

      Indhold:

• Genfinde effektiviteten
• Metoder til at fokusere og koncentrere dig bedre
• Fokus på nærvær og øget energi
• Reduceret stressniveau

 
     Formål:

• Øget kontrol og velvære
• Mere autencitet
• Stressniveauet kan reduceres
• Intensiveret fokus
• Skærpet koncentrationsevnen

Mål:
At finde mere balance, ro og autencitet i dit liv og skærpe dine sanser og blive mere nærværende og opmærksom på det, der har betydning for dig.

Form
Workshoppen er både teoretisk og praktisk orienteret og formen vil veksle mellem oplæg og øvelser, hvor du også får mulighed for at prøve kræfter med Mindfulness metoden. Workshoppen vil være oplevelsesorienteret, hvor du som kursist opfordres til at være deltagende.

Tidspunkt:
Lørdag d. 9. juni 2012 kl. 10-13

Pris:
Kr. 950,-
Du kan tilmelde dig her: WORKSHOP

Underviser:
Underviseren som A.M. Massageskole har allieret sig med er, indehaver af CopenPsyk Lene Sheila Gjørup som er Cand. pæd. i psykologi og Terapeut. Derudover har hun en overbygning i coaching og systemisk supervision samt en merkonom i HR og ledelse.
 
Lene Sheila Gjørup har års erfaring som coach, terapeut og rådgiver. Hun har formidlet, undervist og vejledt i mange forskellige sammenhænge indenfor det psykologiske område, og er derudover censor i de psykologiske og psykiatriske fag.

Endvidere arbejder Lene med erhvervsrelateret coaching af ledere, teams og medarbejder samt arbejder med trivsel og psykisk arbejdsmiljø på arbejdspladser. Ligeledes skræddersyr hun målrettede udviklingsforløb, kurser og workshops, for forskellige virksomheder og organisationer.
For mere personlig information ring gerne til Lene på tlf: 60710275 eller se mere på CopenPsyk.dk